用椅子靠背做背部扭转，缓解背部紧张。

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瑜伽的坐姿扭转能有效舒缓背部和颈部紧张。
孩子应坐在安全座椅的中央，背部紧靠座椅靠背。
用椅子进行背部和腰部扭转运动
儿童应面向前方，背部紧靠座椅靠背
瑜伽轮的坐骨扭转，有助于舒缓背部紧张。
定期做背部扭转运动，强化背部线条。

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