睡前进行适度的身体锻炼，但避免剧烈运动

发布时间：2024-10-16 03:09

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睡前进行适当的身体锻炼，但不宜过于剧烈
定期进行适度运动，但避免临近睡前剧烈运动。
避免临睡前剧烈运动，但适度锻炼能帮助放松。

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