每周安排3-5次运动，保持频率和持续性。

发布时间：2024-10-16 03:54

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每周安排3-5次运动，每次至少30分钟，保持规律性。
每周至少5次的训练频率，保持持续性
保持运动频率，每周3-5次，效果更佳。
合理安排训练计划，每周3-5次，保证持续性。
每周至少5次运动，保持持续性
运动频率建议每周3-5次
坚持规律的运动频率，如每周3-5次
每周安排3-5次慢跑，每次持续30-60分钟为宜
合理安排训练频率，每周3-5次为宜。
运动频率建议每周3-5次，每次30-60分钟

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