学会在水中闭气，增强耐力

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学会在水中深吸气，能有效提高耐力。
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学会踩水可以增强水中平衡能力
力量训练中，心率维持在中等水平，可以增强肌肉耐力。
水中呼吸练习能增强耐力，避免换气不畅。
学会仰泳打腿，增强耐力。
在水中进行呼吸练习可以增强肺活量，提高耐力。
在训练中加入间歇训练，增强耐力。

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