自制玉米片：用糙米和玉米粉烤制，低脂高纤维。

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自制玉米片：烤熟玉米粒，撒上坚果和芝麻，健康零食快速制作。
素烤玉米：裹上玉米面，烤箱中火烤制，甜而不腻
墨西哥玉米饼DIY：用现磨玉米粉，搭配自制辣酱更地道。
烤面包时撒些玉米淀粉，面包更酥脆：玉米淀粉能吸附面包多余的油脂
用玉米淀粉制作粘合剂
玉米奶昔：加入熟玉米、香蕉和低脂牛奶，简单又健康。
做汤时加入玉米，增加维生素和纤维：玉米富含B族维生素和膳食纤维。
墨西哥烤玉米：玉米裹上黄油和辣椒粉，烤至微焦，香气四溢。
早餐煮玉米：先煮熟玉米，再切片，搭配低脂奶酪，简单快捷。
玉米和排骨，玉米的纤维有助于消化排骨的油腻。

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