遇到疲劳时，短暂休息后调整运动强度，别硬撑

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适度休息：短暂休息也能调整情绪，避免过度疲劳。
在感到极度疲劳时，应立即寻找休息地点，不要硬撑。
在进行高强度运动时，短暂休息调整心率是必要的。
适度休息：短暂休息可以缓解疲劳情绪。
如果感到疲劳，及时停下来休息，不要硬撑。
如果感到疲劳，应及时上岸休息，不要硬撑
合理安排休息时间：短暂休息能防止过度疲劳。
水中休息：感到疲劳时，可在水面上短暂休息，补充能量。
设立短暂休息时间，避免疲劳过度
短暂休息：短暂的睡眠或放松活动能减轻疲劳。

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