游泳的划水动作可以锻炼上半身力量，改善心肺功能

发布时间：2024-10-16 11:45

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游泳的划手动作可以锻炼全身力量，提高心肺功能。
游泳是全身性锻炼，适合改善心肺功能。
游泳时尽量维持连续的划水动作，心肺功能得到锻炼
游泳时有节奏的划水可以锻炼心肺耐力
"跳跃式俯卧撑"可以锻炼上半身力量和心肺功能。
游泳可以改善心肺功能，增强身体耐力。
游泳的蝶泳动作可以锻炼到全身的核心肌群，提升心肺功能。
游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
游泳比赛可以锻炼身体，提高心肺功能。
深蹲可以锻炼下肢力量，改善心肺功能

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