在日常生活中融入习惯的养成，比如定时洗手

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养成固定习惯：把新的习惯融入日常生活，比如在固定时间读书或锻炼。
在日常生活中自然融入：习惯的养成应融入日常生活，而非强迫执行。
创造习惯环境：将习惯融入日常生活中，比如设定特定的时间和地点做某事
在日常生活中自然融入习惯养成，而非强制执行
把习惯融入日常活动，如用固定时间阅读。
将读书融入日常活动：比如设定每日阅读时间，让阅读成为生活习惯的一部分。
把幽默融入到日常习惯中，比如早起时的小笑话
情绪调节习惯养成：日常生活中融入这些技巧。
在日常生活中自然融入习惯训练，而非刻意强调。
将运动融入日常生活，提高习惯养成

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