冥想后的短暂静坐，帮助身体从紧张过渡到休息状态。

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尝试渐进性肌肉松弛法，帮助身体从紧张状态过渡到放松状态。
冥想冥想：尝试在睡前进行短暂的瑜伽或静坐冥想，帮助身心放松。
冥想冥想休息：短暂休息后继续练习
冥想：短暂静坐，专注于当下，能帮助平静情绪。
在感到紧张时，试着进行短暂的休息
尝试睡前冥想或放松音乐，帮助大脑从清醒状态过渡到睡眠。
渐进性肌肉松弛法能帮助身体从紧张状态中放松
适度休息：短暂的休息能帮你从压力中恢复，调整状态
冥想放松：短暂的冥想能帮助平静思绪。
午后休息角可以作为冥想或短暂休息的空间，保持安静。

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