午休短暂打个盹，可以促进夜间褪黑素分泌，但时间不宜过长。

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午休短暂打盹可以补充夜间缺失的褪黑素。
午休短暂打个盹，可以提高夜晚的褪黑素水平。
午休时短暂打个盹，但不宜过长以免干扰夜间睡眠。
午间短暂小憩可以提高夜间褪黑素分泌
午休时短暂打个盹可以缓解下午困倦，但不宜过长
午休短暂打个盹，但不宜过长
午休时短暂打个小盹，但不宜过长
失眠时，短暂午睡可能帮助调整褪黑素，但不宜过长。
午休时短暂打个小盹，可以帮助身体自然产生褪黑素
午休时短暂的小憩，可以帮助调整褪黑素水平，但不要过长以免影响夜间睡眠

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