定期做拉伸运动，特别是腿部，可以帮助缓解肌肉紧张，改善睡眠。

发布时间：2024-10-16 20:00

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腿部拉伸可以缓解腿部肌肉紧张，如站立踮脚尖拉伸小腿肚。
腿部拉伸可以缓解腿部肌肉紧张，如弓步拉伸和腿部靠墙伸展。
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定期做拉伸运动，缓解肌肉紧张

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