控制使用时间：尽量限制每天使用电子设备的时间，如手机、电脑等。

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限制使用智能手机、平板电脑等设备的充电时间，避免在床上充电。
控制电子设备使用：限制孩子看电视、玩手机的时间，保护视力
使用睡眠追踪应用，监控并限制电子设备使用时间。
夜间行车时，尽量避免使用手机等电子设备。
夜间行车时，尽量避免使用手机等电子设备
控制屏幕时间：每天限制在2小时以内，尤其是睡前避免使用电子设备。
使用定时器控制电子设备使用时间，确保充足睡眠。
合理规划电子设备使用时间，确保每天有足够的非电子时间。
适度限制电子设备：控制孩子看电视、玩手机的时间。
手机充电时不能边玩手机边打电话；在使用电脑的时候尽量把屏幕亮度调到最高；如果要长时间使用电脑，应该每隔一段时间休息一下。

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