多吃海鲜，少吃红肉，海洋生态更健康。

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吃海鲜要适量，因为捕捞对海洋生态有影响。
减少红肉摄入，增加海鲜和禽肉。
尽量少吃红肉，多吃鱼和禽类
荨麻疹患者饮食建议：多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激食物，避免海鲜。
适当吃些瘦肉和海鲜，它们富含优质蛋白，但少盐少油。
每周至少吃两次海鲜，补充优质蛋白质。
吃海鲜前后记得漱口，减少腥味
购买海洋友好型鱼类，保护海洋生态环境
少吃辛辣、海鲜等可能引发过敏的食物。
保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃红肉和加工肉类可以降低风险。

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