固定作息时间，建立规律的睡眠习惯

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定时作息：建立规律的作息时间，让宝宝习惯在固定时间睡觉。
定时作息：养成规律的作息习惯，让身体适应固定的睡眠时间。
建立固定的睡前故事时间，有助于形成规律的作息
建立稳定的作息时间，规律睡觉
保持充足的睡眠，建立规律的作息时间。
建立固定的作息时间表有助于婴儿形成良好的睡眠习惯。
睡眠调整：建立规律的作息时间
如果可能，尝试在固定时间上床睡觉和起床，建立规律作息
合理安排作息时间，养成规律的睡眠习惯
定时作息：建立规律的作息习惯，每天在同一时间睡觉和起床，有助于调整生物钟。

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