枕头高度应与肩同高，避免颈部不适。

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枕头高度应根据个人习惯调整，一般枕头与肩同宽最为合适。
枕头选择：选择适合自己的高度，不宜过高或过低，以颈部与床面平行为宜
选择合适的枕头高度，保证颈部健康
定期检查和调整枕头的高度，以适应颈部曲线
使用可调节高度的枕头适应不同睡姿
使用枕头进行颈部和肩部放松
颈椎病患者在睡眠时，枕头最好能支撑头部和肩部，放松颈部。
选择合适的枕头，以支撑颈部，减少颈部不适。
肩部康复训练中，肩周炎患者应避免高举过头的动作，以免加重疼痛。
智能睡眠枕通过压力感应调整枕头高度，提高睡眠舒适度

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