运动前后做好热身和拉伸，减少运动伤害

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运动前做好热身，减少运动伤害，运动后做拉伸也很重要。
运动前后做好热身和拉伸，预防运动伤害
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做热身运动可以减少运动伤害，运动前后拉伸必不可少。
热身运动后再做拉伸，效果会更好，减少运动伤害
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