尽量保持运动的连续性和规律性，避免间歇式运动

发布时间：2024-10-17 19:00

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保持运动连续性，避免间断
制定并坚持规律的运动计划，避免间歇式运动
避免连续两天完全不运动，保持运动习惯的连续性。
保持运动的连续性和稳定性，避免突然停止导致反弹。
避免连续高强度运动，应适当间歇休息
保持规律运动，避免突然大量运动
使用运动手环或APP记录运动量，保持运动计划的连续性。
分3-5天进行，每次30-60分钟，保持运动连续性，避免运动间隔过长。
避免连续长时间高强度运动，适当间歇恢复
保持运动的连续性，不要间断

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