用艺术、音乐或阅读来转移注意力

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通过音乐、阅读等方式转移注意力
在压力大的时候，尝试转移注意力，比如阅读或听音乐。
在面临压力时，尝试转移注意力，比如阅读或听音乐。
避免在睡前过度思考，可以阅读或听轻音乐来转移注意力。
分散注意力：运动、阅读或听音乐可以帮助转移注意力，减轻负面情绪。
适度休闲活动：如阅读、听音乐，转移注意力。

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