跳绳时可结合间歇训练，提高耐力和燃烧卡路里。

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使用跳绳进行HIIT训练：高强度间歇训练，短时间内燃烧大量卡路里。
进行高强度间歇训练可以提高耐力和燃烧更多卡路里。
慢跑配以间歇训练，可以提高耐力和燃烧更多卡路里
跳绳可以提高心肺耐力，也能燃烧卡路里。
跳绳是高强度间歇训练，燃烧卡路里效果显著。
利用间歇训练法，比如跳绳、高强度间歇跑，燃烧更多卡路里。
跳绳可以提高心肺耐力，燃烧大量卡路里

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