每天摄入的总热量要低于消耗的热量才能实现减脂。

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控制热量摄入，摄入的卡路里要少于消耗的，才能实现减脂。
制定合理的热量摄入，确保热量摄入少于消耗，才能实现健康减重。
控制饮食热量摄入，比消耗的多一点点，才能实现稳步减脂。
每天摄入的总热量要低于你的基础代谢率，以实现热量负平衡。
控制热量摄入大于消耗，才能实现减重
控制热量摄入，保持负能量平衡才能实现减脂
控制热量摄入：每日摄入的热量应少于消耗，尤其是高糖和高脂肪食物。
控制热量摄入与消耗，达到热量负平衡才能减肥。
控制饮食热量摄入，保证热量缺口有利于脂肪消耗。
控制油脂总量，每日摄入量一般不超过总热量的30%。

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