学会色彩搭配：红烧肉配绿叶蔬菜，营养又好看。

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茶叶与食物颜色搭配，如绿茶配绿叶蔬菜，红茶配红果，视觉享受和营养都好
食物颜色搭配可以提高营养吸收，如绿叶蔬菜搭配红肉
食物搭配原则：颜色搭配营养均衡，如绿叶蔬菜搭配红肉提供铁质
如何利用蔬菜搭配肉类保证营养均衡：绿叶蔬菜搭配红肉（如鸡肉、牛肉）提供铁质，根茎类蔬菜搭配鱼虾补充Omega-3
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红肉和禽类搭配绿叶蔬菜，营养均衡
吃蔬菜应遵循'颜色搭配'原则，绿叶红黄搭配营养更均衡。
蔬菜搭配原则：绿叶菜配红肉，颜色互补提供铁质

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