尽量不在床上看电视、使用电子设备，让大脑理解这是休息时间

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不在床上使用电子设备做其他事情，如工作、看电视，让大脑理解这是休息时间。
避免在床上看电视、使用电子设备，让大脑理解这是休息的地方。
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避免在床上看电视或使用电子设备，尽量让大脑理解这是睡觉的地方
睡前不要在床上进行工作或使用电子设备，让大脑理解这是休息时间。
避免在床上看电视、使用电子设备，让大脑理解那是睡觉时间。

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