使用跑步机时，先热身5分钟，防止拉伤

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使用跑步机时，先以慢速热身5分钟，避免肌肉拉伤。
跑步前热身5-10分钟，预防拉伤。
热身运动不忽略：跑步前先做5分钟慢跑或动态拉伸，防止运动伤害。
使用跑步机时，调整速度前先热身5分钟可以减少伤害。
跑步热身时，做5-10分钟的慢跑和关节活动可以预防拉伤。
使用跑步机时，调整速度前先做热身运动，防止拉伤。
使用跑步机时，调整速度前先热身，以防拉伤。
跑步前热身可以预防拉伤，做5分钟步行和关节旋转。
跑步热身：5分钟全身拉伸动作
运动前做5-10分钟的热身跑步可以预防肌肉拉伤。

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