吃一份低脂酸奶搭配坚果，可以补充钙质和健康脂肪。

发布时间：2024-10-19 16:24

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豆浆或牛奶加几片坚果，补充钙质和健康脂肪
早餐可以适量吃点坚果，补充不饱和脂肪酸
适量吃坚果，补充不饱和脂肪酸。
早餐可以搭配一杯低脂牛奶，补充钙质。
早餐可以吃一份低脂酸奶搭配水果，既饱腹又健康。
常吃坚果如核桃、杏仁，补充不饱和脂肪酸和钙质。

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