学会正确的求救姿势，如交叉双臂抱头保护头部。

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学会正确的疏散姿势，如低头弯腰爬行。
学会正确的求生姿势，如“趴下、掩护、抓牢”。
在紧急情况下，如遇翻滚，双手应交叉抱紧胸前，保护头部和颈部。
学会正确的摔倒姿势，可以减少雪板对头部的冲击。
掌握正确的摔倒姿势，以雪地作为缓冲，保护头部。
婴儿抱姿要正确，尤其是头部和颈部的支撑
婴儿抱姿要正确，头部稍高，防止窒息
肩颈放松：坐姿，双手交叉抱头，轻轻前后晃动，放松肩颈部肌肉。
保持正确的跑步姿势，如头部直立，手臂自然摆动，可以提高效率和减少疲劳。
学会正确的手部掩护动作，如护住头部和颈部。

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