新鲜食物比罐头更健康

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尽量选择新鲜水果而非罐头，新鲜更健康。
购买新鲜而非加工的有机产品：新鲜果蔬通常比罐头或冷冻食品更健康。
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
宠物罐头要确保开罐后新鲜，尽快食用
新鲜蔬菜比罐头或加工蔬菜更富含维生素和矿物质。
熟食罐头比生食罐头更容易滋生细菌，需尽快食用。
罐头食品加热后，最好搭配新鲜蔬菜，营养更均衡。
自制酱料如豆瓣酱，比罐头更健康
尽量选择新鲜食材，避免罐头或加工食品
自制酱料如番茄酱、豆瓣酱，比罐头更健康

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