训练后补充高质量碳水化合物和蛋白质

发布时间：2024-08-29 21:33

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合理饮食，蛋白质摄入量要高于碳水化合物
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训练后及时补充碳水化合物，促进能量恢复。
健康饮食是健身的重要部分，补充蛋白质和复合碳水化合物。

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