了解自己的极限，避免过度训练导致伤害。

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了解自己的身体极限，避免过度训练导致损伤
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
注意饮食均衡，避免过度训练导致受伤。
逐渐增加跑步距离和速度，避免突然过度训练导致伤害。
选择适合自己体能的瑜伽课程，避免过度挑战导致伤害。
练习瑜伽时要尊重自己的身体极限，避免过度用力。
合理分配训练和恢复时间，避免过度训练导致伤病。
训练时保持正确的姿势，避免错误动作导致伤害。
避免过度训练，避免运动伤害和疲劳累积。
选择适合自己的运动量和强度，避免过度锻炼导致受伤。

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