用腹部进行深呼吸，感觉气息深入到身体深处，效果更佳。

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摩腹时配合深呼吸，效果更佳
在安静的环境下进行深度呼吸，效果更佳
通过腹式呼吸，让气息深入肺部，能有效舒缓紧张情绪。
用鼻子深吸气，然后用嘴慢慢呼出，效果更佳。
每天花5分钟做深度呼吸：在早晨醒来或晚上睡觉前进行，效果更佳。
瑜伽与深度呼吸结合：深度呼吸配合瑜伽体式，效果更佳。
瑜伽呼吸法：腹式呼吸，深吸气腹部膨胀，呼气腹部收缩，帮助放松身心

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