喝牛奶时要空腹，利于吸收

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空腹喝牛奶容易导致腹泻
饮食误区：空腹喝牛奶会长胖，实则空腹喝奶能补钙，但应避免空腹。
喝牛奶时，先热一热再喝，有助于钙的吸收
误区：喝牛奶能补钙，但空腹喝最有效
喝牛奶时，不要空腹，最好搭配谷物一起食用。
空腹不宜喝牛奶：空腹喝奶可能造成不适，最好在饭后饮用。
牛奶能补钙，但空腹喝可能引起腹泻
低血糖的人应避免空腹喝牛奶
牛奶不宜空腹喝，最好餐后一小时饮用
牛奶不宜空腹喝：空腹喝会刺激胃酸分泌，影响消化。

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