饮食误区：空腹喝牛奶会长胖，实则空腹喝奶能补钙，但应避免空腹。

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误区：喝牛奶能补钙，但空腹喝最有效
喝牛奶能补钙，但空腹喝会刺激胃酸分泌，最好餐后饮用。
牛奶不宜空腹喝，最好餐后一小时饮用
胃病患者应避免空腹喝牛奶，可以选择温热的酸奶
空腹喝醋会损伤胃黏膜
牛奶不宜空腹饮用，最好餐后一小时
牛奶不宜空腹饮用，易导致肠胃不适
早餐可以空腹喝一杯淡盐水，帮助清洁肠胃
运动前喝香蕉能提供能量，但不要空腹
喝酸奶可以代替药物治疗腹泻，但并非所有人都适用，需遵医嘱。

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