补充富含钙的食物，如牛奶和绿叶蔬菜

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含有钙质丰富的食物能帮助骨骼强壮，如牛奶和绿叶蔬菜。
适量吃富含钙质的食物，如牛奶和绿叶蔬菜，有助于骨骼发育。
牛奶不是唯一钙来源，绿叶蔬菜也富含钙
补充钙质，可以选择牛奶和绿叶蔬菜
补充钙质，可通过牛奶、酸奶或绿叶蔬菜
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