如果长时间睡不着，尝试冥想或短暂休息

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尝试在忙碌的间隙进行短暂冥想休息
如果长时间无法入睡，可以尝试短暂的午睡，但不要过长。
在压力大的时候，尝试冥想或进行短暂的休息来放松身心。
午睡时可以尝试短暂的冥想，放松身心
冥想冥想休息：短暂休息后继续练习
学会利用短暂的休息时间进行简短的冥想或深呼吸。
冥想冥想：尝试在睡前进行短暂的瑜伽或静坐冥想，帮助身心放松。
学会利用休息时间进行短暂的冥想或深呼吸
如果难以集中，尝试短暂的坐姿休息再继续
在忙碌的一天中，找个短暂的休息时间进行短暂冥想

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