训练频率不等于强度，两者需平衡

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合理安排训练强度和频率，避免过度训练。
控制好训练强度和频率，避免过度训练
避免过度训练，适时调整训练强度和频率
选择合适的训练强度和频率
训练强度和频率要适宜，过度训练可能导致伤害。
拉伸训练不等于高强度运动，要适度控制力度。
新手建议从低强度开始，逐渐增加训练频率
合理安排训练强度和频率，避免过度疲劳
力量训练和柔韧性训练要均衡，两者不可偏废。
根据个人目标调整训练强度和频率

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