力量训练每周两次，每次全身肌肉群都要涉及。

发布时间：2024-10-20 21:39

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每两周进行两次肌肉力量训练，每次锻炼全身主要肌群。
每周至少进行3次全身肌肉力量训练，每次训练包括大肌群
每周两次以上肌肉力量训练，每次包括大肌群
力量训练每周两次，涵盖全身主要肌群
每两周进行两次肌肉力量训练，每次训练包括大肌群（如腿部和背部）。
力量训练每周两次，主要锻炼大肌群，比如两天一次的全身训练。
每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群
每周至少进行两次全身肌肉的力量训练，每次训练间隔一天
每周至少进行两次全身大肌群的力量训练。
每周至少进行3次全身力量训练，每次训练包括大肌群

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