每两周进行两次肌肉力量训练，每次训练包括大肌群（如腿部和背部）。

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力量训练可以每周两次，包括大肌群如腿部和背部。
每周至少进行3次全身力量训练，包括大肌群如胸部、背部和腿部
每两周做两次力量训练，包括大肌群
每周力量训练应包括大肌群如胸部、背部、腿部和臀部
每周至少进行3次力量训练，关注大肌群如背部和腿部。
进行力量训练，每星期两次以上，包括大肌群
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。
力量训练应包括大肌群，如腿部、背部和胸部。
每周至少进行三次全身肌肉锻炼，包括大肌群的力量训练。
每周两天力量训练，包括大肌群

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