每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群

发布时间：2024-09-16 04:18

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每两周做两次力量训练，包括大肌群
每两周进行两次肌肉力量训练，每次训练包括大肌群（如腿部和背部）。
每两周进行两次力量训练，包括大肌群
进行力量训练，每星期两次以上，包括大肌群
力量训练可以每周两次，包括大肌群如腿部和背部。
每周两天力量训练，包括大肌群
每周至少进行三次全身肌肉锻炼，包括大肌群的力量训练。
每周两次或以上肌肉力量训练
力量训练每周两次，主要锻炼大肌群
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。

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