训练频率与休息同等重要，不可忽视恢复期。

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运动康复训练时，休息和恢复同样重要，不可忽视。
HIIT训练的恢复期也别忽视，充足的休息同样重要。
训练频率要与饮食、休息和恢复相结合
误区10：力量训练频率过高，忽视恢复期的重要性。
休息与训练同等重要，保证充足的恢复时间。
休息和恢复同样重要，不要过度训练
不要忽视热身和拉伸，它们对训练频率同样重要
不要忽视休息，充足的睡眠对恢复和减脂同样重要
目标设定不应忽视休息和恢复的重要性
不要忽视休息日，让身体恢复

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