误区10：力量训练频率过高，忽视恢复期的重要性。

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误区8：力量训练频率过高，肌肉可能无法充分恢复
误区7：训练频率过高，没有恢复时间，易疲劳。
误区5：只进行有氧运动，忽视了力量训练的重要性
误区18：忽视了核心稳定训练的重要性。
误区：忽视睡眠对肌肉恢复的重要性
误区：过度依赖器械，忽视了自重训练的重要性
误区：过度依赖器械，忽视自重训练的全身性
力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性。
误区：忽视力量训练与灵活性的结合

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