烹饪时使用香料替代盐，如洋葱、大蒜和香菜，增加风味而不增钠。

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烹饪时使用香草和香料代替盐，可以增加食物的味道而不增加钠的摄入。
在烹饪时使用香料代替盐，如黑胡椒、迷迭香，可增加风味而不增加钠分。
使用香料代替盐，增添风味又少钠
用香料代替盐调味，增加口感而不增加钠
用大蒜和洋葱炒香，可以增加素食菜肴的香味
煎蛋时可以加入香料如蒜蓉、洋葱，增加风味。
使用香料代替盐，增添风味不增重
使用香料如大蒜和洋葱来提升食物风味，而非过多盐巴
烹饪时使用香料代替盐来调味，增添风味。
用香料和草药调味，代替盐和糖，增加食物的风味而不增加热量。

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