骨质疏松症主要是钙质流失导致骨骼脆弱，应多摄入富含钙的食物如牛奶、豆腐。

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骨质疏松症患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类。
老年人应多摄入富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，以预防骨质疏松。
定期食用富含钙的食物，如牛奶和豆腐，预防骨质疏松。
适量摄入富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，以保证骨骼发育。
骨质疏松患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类。
老年人应适量摄取富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，以防止骨质疏松。
多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐和酸奶，以保证骨骼发育。
适量吃富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，有利于骨骼发育
推荐摄入高钙食品如牛奶、豆腐，预防骨质疏松
钙质对骨骼发育很重要，牛奶、豆腐是好的钙源。

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