在温暖的水中练习，防止抽筋

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在温暖的水中练习，预防抽筋
在寒冷季节游泳，要注意保暖和防止抽筋。
游泳时保持水温和适度，防止感冒或抽筋。
游泳健身，每次练习后都要充分拉伸，防止肌肉抽筋。
在寒冷天气做拉伸时，可适当增加保暖措施，防止肌肉抽筋。
夏季游泳前后要做好身体保暖，防止抽筋和感冒。
游泳前热身很重要，可以做些水中拉伸防止抽筋
游泳前后要做好热身和拉伸，防止抽筋溺水。
在跑步后立即做腿部拉伸，可以防止肌肉抽筋。
在水上活动前进行热身，预防抽筋。

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