制定运动计划时，应包括热身、主要锻炼和拉伸，以预防运动伤害。

发布时间：2024-10-21 09:27

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热身和拉伸至关重要，预防运动伤害。
锻炼前后要做好热身和拉伸，预防运动伤害。
热身运动前要拉伸，预防运动伤害
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