了解自己的饥饿程度并不过度饱食，能调节饮食心理

发布时间：2024-10-21 13:21

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制定并坚持健康饮食计划，避免过度饥饿或饱食
避免过度饥饿或过饱，保持适宜的饥饿感
定时定量饮食，避免过度饥饿或饱食。

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