走路时尽量保持挺胸收腹，不仅能塑造良好体态，也能锻炼核心肌群。

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在跑步或骑行时，保持挺胸收腹可以锻炼核心肌群。
走路时保持良好姿势，锻炼核心肌群
走路时尽量保持挺胸收腹，有利于改善体态。
保持良好的坐姿也能间接锻炼核心肌群
跑步时，保持挺胸收腹，可锻炼核心稳定性。
健身球能锻炼核心肌群，塑造腹部线条
核心训练日常融入：如做家务或走路时保持挺胸收腹
跳操时，保持核心肌群的收紧，能有效锻炼腹肌。
深蹲时，保持背部挺直，能锻炼到臀部和大腿的深层核心肌群。
通过日常生活中保持良好的坐姿和站姿，也能间接锻炼核心肌群。

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