深色蔬菜富含抗氧化物质，每周应摄入两到三次。

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每日蔬菜摄入量不少于500克，深色蔬菜富含抗氧化物质。
深色蔬菜如菠菜和胡萝卜富含抗氧化物质，应适量摄入。
摄入富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜和水果
深色蔬菜富含抗氧化物质
深色蔬菜优先：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜含抗氧化物质更多，建议每日摄入。
饮食均衡，摄入富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜和坚果。
吃富含抗氧化物质的食物如深色蔬果，能抵抗氧化应激
摄入富含抗氧化食物，如深色蔬菜和水果，有助于抗衰老
绿色蔬菜和深色水果富含抗氧化物质
食用富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和水果，对抗氧化应激。

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