每日蔬菜摄入量不少于500克，深色蔬菜富含抗氧化物质。

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每日蔬菜摄入量以500克为宜，选择深色蔬菜更富含营养。
每日摄入蔬菜不少于500克
深色蔬菜如菠菜和胡萝卜富含抗氧化物质，应适量摄入。
深色蔬菜优先：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜含抗氧化物质更多，建议每日摄入。
每日摄入蔬菜不少于500克，水果300克。
每日摄入蔬菜不少于500克，水果300克
摄入富含抗氧化食物，如深色蔬菜和水果，有助于抗衰老
吃深色蔬菜比浅色蔬菜更富含抗氧化物质
吃深色蔬菜如菠菜，富含抗氧化物质
绿色蔬菜和深色水果富含抗氧化物质

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