每日摄入蔬菜不少于500克，水果300克。

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每日摄入蔬菜不少于500克，水果300克
每日摄入蔬菜不少于500克
每日蔬菜摄入量以500克为宜，选择深色蔬菜更富含营养。
每日蔬果摄入量不少于5份
每日蔬果摄入：建议至少摄入5份蔬菜和水果以获取维生素和矿物质。
腌制泡菜时，坛子需清洗干净并用白酒擦拭，避免杂菌。蔬菜要切得薄一些，盐水浓度以每500克水加入30克盐为宜。发酵期间要保持坛口干燥。
控制盐摄入：每日食盐摄入量不超过6克，有助于降低血压
每日蔬菜水果摄入量至少占餐盘的一半
低盐饮食，每日摄入量不超过6克
每日摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果

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