使用自身体重进行俯卧撑，全身锻炼

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使用自身体重训练如俯卧撑能锻炼全身肌肉。
使用自身体重进行俯卧撑，全身运动无需器械
使用自身体重进行全身锻炼，如俯卧爬行、跳跃等
使用自身体重进行俯卧撑，可以全身参与，锻炼心肺功能。
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑可以全身锻炼。
使用自身体重进行训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，无需器械也能全身锻炼。
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑，全身都能锻炼到。

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