使用自身体重进行俯卧撑，全身肌肉都能得到锻炼

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使用自身体重进行俯卧撑和引体向上，全身都能得到锻炼。
使用自身体重训练如俯卧撑能锻炼全身肌肉。
使用自身体重进行深蹲和俯卧撑，无需器械也能锻炼
使用自身体重进行训练，如俯卧爬行可以锻炼全身力量。
使用自身体重进行俯卧撑和仰卧起坐，无需器械也能全身参与
俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和核心，做足数能全面锻炼身体。
使用自身体重进行俯卧撑可以全身参与，提高基础耐力
使用自身体重进行训练，如俯卧撑、深蹲，无需器械。
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